👉 Plantas medicinales: propiedades, contraindicaciones e interacciones
En esta página encontrarás una recopilación de plantas medicinales utilizadas en farmacia, explicadas de forma clara y práctica. En cada vídeo te explico sus propiedades, indicaciones, contraindicaciones, posibles efectos secundarios y, especialmente, sus interacciones con medicamentos, un aspecto clave para un uso seguro.
También revisamos en qué casos pueden ayudar, qué precauciones hay que tener y cuándo es necesario derivar al médico. Este contenido está pensado tanto para el público general, como para Técnicos en Farmacia que quieren reforzar sus conocimientos y mejorar su criterio en mostrador.
👉 Ashwagandha en farmacia: usos, dosis y precauciones importantes
En este vídeo te explico todo lo que debes conocer sobre la ashwagandha, una planta adaptógena muy utilizada para mejorar el estrés, la ansiedad leve, la calidad del sueño y el rendimiento físico. Vemos para qué sirve, qué beneficios se le atribuyen según la evidencia disponible y en qué situaciones puede ser útil como complemento.
También reviso cómo se toma, las dosis habituales, cuánto tiempo se recomienda utilizarla y qué precauciones son importantes para un uso seguro. Además, repasamos las contraindicaciones más relevantes, los posibles efectos secundarios y las interacciones con medicamentos que deben tenerse en cuenta desde la farmacia. Es un contenido pensado tanto para el público general, como para Técnicos en Farmacia que quieren reforzar sus criterios de recomendación en mostrador.
👉 Tipos de manzanilla: diferencias entre la manzanilla dulce y la manzanilla amarga
La manzanilla es una de las plantas medicinales más utilizadas, pero no todas las manzanillas son iguales ni se usan para lo mismo. En este vídeo te explico las diferencias entre la manzanilla dulce y la manzanilla amarga, tanto a nivel de composición como de efectos y usos.
Hablamos de para qué está indicada cada una, en qué casos conviene utilizarlas, y también de aspectos importantes como posibles interacciones con medicamentos y situaciones en las que no se recomienda su uso, por ejemplo durante el embarazo, donde una puede ser adecuada y la otra no.
Una explicación pensada tanto para técnicos y estudiantes de farmacia, que necesitan distinguir bien entre especies y usos, como para el público general, para evitar errores habituales al consumir plantas medicinales pensando que “todas son lo mismo”.
👉 CARDO MARIANO. PROPIEDADES, CONTRAINDICACIONES E INTERACCIONES CON MEDICAMENTOS.
En este vídeo te explico todo lo que debes conocer sobre el cardo mariano, una de las plantas medicinales más utilizadas para la protección y el cuidado del hígado. Veremos para qué sirve realmente, qué dice la evidencia científica sobre sus efectos y en qué situaciones puede utilizarse como complemento, especialmente en casos relacionados con hígado graso, daño hepático o toxicidad por medicamentos.
También revisamos cómo actúa la silimarina, cuáles son sus beneficios más importantes, cómo tomarlo correctamente y qué formatos son más eficaces. Además, repasamos las contraindicaciones, los posibles efectos secundarios y las interacciones con medicamentos que deben tenerse en cuenta desde la farmacia. Es un contenido pensado tanto para el público general, como para Técnicos en Farmacia que quieren reforzar sus criterios de recomendación en mostrador.
🌿 Cómo DORMIR MEJOR sin pastillas: lo que sí funciona según la Evidencia Científica
Dormir mal no siempre significa que necesites un somnífero. Muchas personas buscan alternativas naturales porque les cuesta conciliar el sueño, se despiertan varias veces durante la noche o sienten que su mente no para de dar vueltas cuando se meten en la cama. Sin embargo, no todas las plantas medicinales actúan de la misma manera ni sirven para los mismos problemas de sueño.
La valeriana y la lavanda son dos de las plantas más utilizadas para mejorar el descanso, pero conocer sus diferencias es fundamental para elegir correctamente. Mientras que la valeriana se ha utilizado tradicionalmente para favorecer la relajación y el sueño, la lavanda cuenta con estudios que muestran beneficios especialmente interesantes en personas con ansiedad, preocupación constante o pensamientos repetitivos que dificultan el descanso.
Pero… ¿realmente funcionan? ¿Qué dice la evidencia científica? ¿Cómo se utilizan correctamente? ¿Qué dosis han demostrado eficacia en los estudios? ¿Qué debes revisar en el etiquetado para elegir un producto de calidad?
En este vídeo te explico qué sabemos actualmente sobre la valeriana y la lavanda según la evidencia científica disponible, cuáles son los errores más frecuentes al utilizarlas y qué aspectos debes tener en cuenta antes de elegir una u otra.
Además, veremos:
✔️ Cómo funciona la valeriana y cuánto tiempo necesita para hacer efecto.
✔️ Qué dosis se han utilizado en los estudios científicos.
✔️ Qué es un extracto estandarizado y por qué es tan importante.
✔️ Qué errores hacen que muchas personas crean que estas plantas no funcionan.
✔️ Qué evidencia existe sobre la lavanda para la ansiedad y el sueño.
✔️ Posibles efectos secundarios e interacciones que debes conocer.
✔️ Cómo elegir entre valeriana y lavanda según tu problema de sueño.
💚 Todo explicado de forma sencilla, práctica y basada en evidencia científica.